Pilates on paljon enemmän kuin pelkkää venyttelyä tai keskivartalon vahvistamista. Se on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka perustuu liikkeen hallintaan, kehon linjaukseen ja hengityksen hyödyntämiseen. Oikein ohjattuna se voi tukea selkää, parantaa ryhtiä, lisätä liikkuvuutta ja vähentää kipuja. Väärin toteutettuna taas se voi pahimmillaan lisätä kuormitusta ja johtaa loukkaantumisiin. Tässä kohtaa ohjaajan koulutus ja osaaminen nousevat ratkaisevaan […]
Pilates ei katso kehoa – jokainen on tervetullut juuri sellaisena kuin on
Lue lisää
Pilates on kaunis tapa liikkua – ei siksi, että se muokkaa kehoa, vaan siksi, että se vahvistaa yhteyttä omaan itseen. Silti markkinointi on usein täynnä kuvia litteistä vatsoista ja solakoista vartaloista, jotka voivat tuntua kaukaisilta ja vierailta. Totuus on, että Pilates ei vaadi mitään tiettyä kehoa – ei kokoa, ikää tai muotoa. Pilates kuuluu kaikille. […]
Pilates ja ikääntyminen – vahvuutta, liikkuvuutta ja elämänlaatua vuosikymmenestä toiseen
Lue lisää
Ikääntyminen tuo mukanaan monia luonnollisia muutoksia kehoon: lihasmassa vähenee, nivelten liikkuvuus voi heiketä ja tasapaino ei ole enää aivan entisellään. Vaikka nämä muutokset kuuluvat elämään, niiden ei tarvitse rajoittaa arkea tai hyvinvointia. Tässä kohtaa pilates astuu kuvaan – lempeä mutta tehokas liikuntamuoto, joka on erityisen hyödyllinen ikääntyville kehoille. Mikä on pilates? Pilates on kehonhallintamenetelmä, jossa […]
Miksi juuri pilates? – Oman kehon kuuntelua, ei rääkkäystä
Lue lisää
20 vuotta sitten… jotain muuttui Olin ohjannut aerobic’iä ja erilaisia jumppatunteja jo lähes 15 vuotta. Voimistelu ja tanssilajit olivat kulkeneet mukana koko aikuisikäni. Kehoni oli tottunut liikkeeseen ja kovaan treeniin. Silti lantionpohja ja syvät tukilihakset – ne olivat minulle täysin tuntematon alue. Kun aloitin pilatesohjaajakoulutuksen vuonna 2005, hengitystä korostettiin enemmän kuin nykyään. Tunnit olivat täynnä […]
